ブログも毎日更新してますので、皆さんこちらもよろしくお願い致します。 「ウイングジムの奮闘日記」 申し訳ないのですが「スタッフの紹介」など、この画面ではなぜか移動できません。 一度「HOME」へ戻ってから移動してください。 大変申し訳ありませんが、よろしくお願い致します。 7月1日 今日から７月に入りました。 変わらずめちゃくちゃ暑いですね。 ジム内は窓を全開に開けて、２台の扇風機を使って常に風を流してます。 昨日はそれでもジム内は３４度を示してました。 くれぐれも水分補給を怠らないようにお願いします。 今朝の情報番組でやってましたが、１度にたくさん水を飲むのではなく、こまめに少量ずつ摂取するほうが効果的だそうです。 がぶ飲みはダメですね。 昨日のジムは１２時から７０代の男性が練習。 かなり暑いので少々心配になりましたが、元気に練習されていました。 いつまでのお元気で頑張ってほしいですね。 １４時くらいも６０代の方や選手メンバーが練習。 健康のためにたくさんの詩文を取って、たくさんの汗を出しました。 皆さん滝のような汗が出てました。 １６時には選手を目指す大学生と総合格闘技の選手がマスボクシング。 この時間帯には女性の方も来られてました。 しなやかな筋肉を付けて、脂肪を燃焼させて身体をシェイプアップするにはボクシングの運動は最適です。 二の腕や腰回り、脚などが重点的に絞れて行きます。 ただジム内はかなり暑いので慣れるまではあまり無理をしないようにお願いします。 その代わりに効果は抜群です。 練習が終わるとクーラーの効いた更衣室でシャワーを浴びてくスッキリしましょう。 １８時には会社員の方たちが来られました。 また見学の方も来られてその対応に忙しくなりました。 ２０時くらいも会社員やＯLの方たちが練習。 昨日は５０代の方たちもマスボクシングに参加。 最後は美容師の方も来られて２２時まで練習。 昨日は私会長もエアロバイクでたくさんの汗を出しました。 私会長も今年４９歳になります。 病院の検査では尿酸値や中性脂肪などの注意を受けました。 あれから１年ずっと運動して、体重も５キロほど絞りました。 定期的に病院で検査してますが、今では健康そのものですね。 運動するのに腰が重たいという方も多いと思います。 その気持ちは痛い程よく分かります。 まずは軽い一歩、体験入会からジムにお越しください。 一緒に頑張りましょう。 明日は２のつく日（２日・１２日・２２日）ということでジムは休館です。 申し訳ありませんがよろしくお願い致します。 |